Egy
igazán jó nap az éjszakával kezdődik el!
Az emberek
alapszükségleteihez a levegő, a víz és az ételek mellett az
alvás és a megfelelő minőségű pihenés is hozzá tartozik.
Testi lelki
frissességünk megőrzéséhez és annak megújításához
szükségünk van az egészséges és pihentető alvásra is.
Azonban, ahhoz, hogy az
alvás valóban pihentető és megfelelő minőségű legyen
biztosítani kell a megfelelő körülményeket is.
Számtalan összetevő
befolyásolja alvásunkat, ilyenek például a fények, a zajok, a
hőmérséklet, a levegő, a különböző illatok, az ágynemű és
azok huzatai, azonban ezek mellett talán a legfontosabb az
ágyunk/matracunk megfelelő kiválasztása.
A kérdés! Mi a jó alvás titka?Milyen az ideális matrac?
Életünk egy harmadát
alvással töltjük, így nagyon fontos, hogy ezt az időt a lehető
legoptimálisabb környezetben tegyük.
Felmérések szerint
napjainkban az emberek több mint fele szenved gerincbántalmaktól,
aminek a fő oka, hogy nem jól választják meg matracukat/ágyukat
amelyen minden éjszaka nyugovóra hajtják fejüket.
Ideális matrac az,
amelyik megfelelően követi és támasztja alá a testet., vagyis az
összes izmunkat megtámasztja és alvás közben nem feszülnek meg,
hanem pihennek, a kiálló testrészeknél (gondoljunk itt a
vállakra, csípőre), a nyomást jól elosztja, hogy a vérkeringés
is zavartalan maradjon a fent említett a helyeken is.
Tanácsaink matracválasztáshoz!
Mivel minden ember egyedi
alvási szokásokkal és igényekkel rendelkezik, eltérő a súlyunk,
a gerincünk egészségügyi állapota is, így ha matrac vásárlásra
kerül a sor, ne döntsenek mások ajánlása alapján, mindenképpen
személyesen teszteljék, próbálják ki a matracot, amelyet
szeretnének megvásárolni.
Vigyázat, a kipróbálás
módja is nagyon fontos!
Ellenőrizze, hogy
kényelmes-e minden pozícióban. A kipróbálás során feküdjön a
matracra háttal, oldalra fekve, majd úgy is feküdjön rá a
matracra, ahogyan otthon a leggyakrabban elhelyezkedik az ágyon.
Így lehet csak
megtalálni a tökéletes matracot!
